[...] To zostaje jeszcze opcja drążka rozporowego w framugę drzwi, wpisz w allegro ,, drążek rozporowy ,, jest tego cała masa. Z tym że nie jest on w użytkowaniu tak wygodny jak ten do ściany, masz tu małe pole manewru. Co do obciążenia to jak masz kasę to bierz w marbo licząc 6zł za kg. Jak nie możesz szukać tańszych zamienników na allegro(Tylko [...]
Ok to zdejmę trochę białka wpc i podbiję kcal jakimś mięsem tłustym. Gdzie miałbym wrzucić te tłuszcze i warzywa jak 3 pierwsze posiłki są około treningowe. Z tego co wiem w nich powinno być możliwie najmniej tłuszczy i nie powinno być warzyw. Do pracy też często chodzę na rano i trening wychodzi po południu. Wtedy rano jem posiłki białkowo [...]
[...] swoje fotki. Doskonale zdaje sobie sprawe z faktu ze dopiero zaczynacie zabawe z tym sportem (przynajmniej wiekszosc z was) i NIKT nie oczekuje od was abyscie wygladac jak zawodowcy... Jezeli nie chcecie dac swoich fotek - dajcie inne... Jakie? - To wasza praca... ja nie bede podpowiadal... Przypomne tylko ze tematem pracy jest: 'Sporty [...]
[...] lepiej. W mojej szkole jest pewien koszykarz, ma chyba 182-184 cm wzrostu i laduje z latwoscia paki z dwoch rak. Do przysiadu napewo nie wzial by wiecej niz 60 kg, a lata jak wariat. Wazy ok 62-63 kilo... . A ten kolega, ktorego Ci Wojtkov wyslal, trenuje sporty silowe przez 4 lata i bierze 200 kg do przysiadu. Pomysl ile, żelastwa musialbys [...]
Prawda nr1 Nikt nie jest lepszym specjalista od ciebie jesli chodzi o trening samego siebie (patrz moj komentarz o twoim treningu) Tylko ty wiesz jak trenowales i jak na to zareagowalm twoj organizm Twoim zadaniem jest oprocz szczerosci wzgledem siebie, jest nauczyc sie jak najwiecej w dziedzinach gdzie ci tej wiedzy brakuje (rola np Forum) [...]
wlasciwie to jaka jest roznica jak wbije propa prolongatum czy omke?test to test, tylko ze omka dluzej siedzi i nie trzeba tak czesto sie kluc, moze ktos mi roznice wytlumaczyc?
[...] widzę, że działanie miło zaskoczyło, był jeszcze temat http://www.sfd.pl/Pr%C3%B3bki_rozdane%2E-t330758.html gdzie rozdali z 300 próbek i też większość była za, a wiesz jak jest.. jest sporo osób którym zależy, by tańszy środek nie wypadł zbyt dobrze, już teraz więcej jest opini niż testerów. Z Megabolem to bywa tak, że często piszą ludzie, [...]
popelnialem te sam bledy co Ty Rashy,trenowalem,wydawalem kase na saa,suple i diete,czesto kosztem czegos co moglbym sobie kupic i byc z tego bardzo zadowolony,jakis czas cieszylem sie,ze jestem duzy po czym...odpuszczalem sobie.Ja jestem z tych co lubieli sobie ostro przycpac,ehh te melanze tydzien do dwoch na frytce ale to przeszlosc.Teraz juz [...]
[...] potencjalnie chorobotwórczych bakterii. Jeśli mechanizmy ochronne są sprawne, takie czasowe zasiedlenie nie wymaga leczenia, ponieważ samo ustąpi. Inaczej jest, jeśli z jakiegoś powodu dochodzi do załamania się funkcji obronnych i, w konsekwencji, do stałego bytowania drobnoustrojów w tkance migdałka. Migdałki ulegają powiększeniu, są [...]
Jeżeli ćwiczę to efekty są, tylko problem leży w tym, że często zaniedbywałem treningi i waga spadała a jak wiadomo pózniej ciężko wrócić do formy. Z dietą nie chcę się rzucać od razu na głęboką wodę, wolę powoli przystosowywać swój organizm do zmian.
witamina b6 dodawana jest też często do BCAA np . do BCAA treca.. jeden ze składników ZMA itd.. z tego wynika że jak ktoś jest na redukcji i jest na diecie wysokobiałkowej to powinien pomyslec o witaminie B6..
no może, w takim razie tak uczynię. Poczytam sobie teraz o jakiś kotletach do kanapek w książce kulinarnej swojej i surówki nowe trzeba wymysleć ;) swoją drogą, gdzie mogę poczytać jak przyrządzacie pierś z kurczaka, bo mówicie smażenie nie, a w większości dziennikach widzę, pierś taką jak ja robię ;) czyli smażoną i dość często z kebab-gyros.
Witam, wstawiam diete do aktualnej poprawy czy cuś, z góry mówię, że tuńczyk będzie zmieniany na inną rybe jak makrela lub łosoś, z węgli będę oczywiście korzystać różnie makaron, ryż, kasza, zamiast chleba też, warzywa zostają, nie musze pisać że to tylko przykładowy dzień, twarogu też dziennie nie jem bo nie dam rady ( ble) 1 posiłek dnia będzie [...]
[...] Na dniach będę miał polski z apteki i teraz w sumie nie wiem co mam już zrobić. Czy bić jescze raz polski bo grecki to wał czy jednak ten grecki tak na mnie zadziałał. Ale jak wbije w odstępie tyg od siebie kolejne hcg to przecież nic się nie stanie? A może lepiej na badania? Tylko mówią że tak zaraz po hcg to bez sensu? Zmieniony przez - [...]
Ryba, nie odbierz tego jako atak, ale czy nie za duże te dawki, jak na pierwsze ~pół roku bomby? Może warto coś innego zmienić? Będziesz miał już 3 środki, w tym 0.5 grama teścia/week. Do tego jeszcze ewentualnie meta jako pw. Oczywiście wiem, że wspominałeś, iż kalorii nie chcesz dokładać, ale często zaleca się nawet na 2 cyklu dawać jeszcze [...]
[...] WW POWINNAS OBCINAC Z TLUSZCZY LUB TROSZKE Z BIALEK (WYBIERASZ GORNY PRZEDZIAL BIALKA) Moge sobie dowolna wartosc przyjac mniejsza od 100? J/W Za bardzo tez nie rozumiem jak ma wygladac to ladowanie weglowodanami,tak w przyblizeniu to ile gram na dzien?? LADUJESZ WW (LEPIEJ ZLOZONE NIZ PROSTE) TAK DLUGO - DUZO AZ ZACZNIESZ CZUC ZE 'NABIERASZ [...]
[...] wstaję o 4 czy 5 wypoczęty, często wcześniej budzę się i nie mogę spać , czasami mi się udaje zasnąć na szczęście choć roenie dobrze mógłbym wstać, nie wyczuwam zakwasów jak przed testosteronem, nie są tak duże i intensywne. Mimo pseudo lekkiego przeziębienia mam dużo energii, przeziębienie czy mały katar jakiś kaszel już znika (3 dni), u [...]
ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW
